Вот 8 упражнений, которые женщины после 40 должны делать хотя бы раз в неделю

Регулярная физическая нагрузка — главная составляющая женского здоровья, пишет Providr. Особенно важную роль она играет в жизни женщин, которым за 40.

Их нужно выполнять медленно и осознанно, сосредоточившись не на количестве, а на качестве. Важно не допустить никаких травм, поскольку после 40 лет организм восстанавливается намного дольше.