Вот как по-разному могут выглядеть одни и те же 100 калорий! Вот 20+ фото

Вы считаете количество калорий, когда дело доходит до потери веса, но множество исследований в области питания показывают, что то, откуда вы получаете эти калории, может иметь больше значение, чем просто число.

Например, исследование 2016 года, опубликованное в журнале Food Science and Nutrition, показало, что количество потребляемых участниками эксперимента калорий не всегда означало сытость.

Например, несмотря на то, что в паре долек шоколада больше калорий, чем в небольшой миске попкорна (без добавок), исследования показывают, что участники сообщают о том, что чувствуют себя более довольными и сытыми после употребления попкорна.

Вместо этого обратите внимание на полноценные продукты с высоким содержанием подавляющих голод макроэлементов — белков, клетчатки и полезных жиров, а также воде.

Чтобы вы сами все прекрасно поняли, взгляните как 100 калорий различаются между продуктами. Некоторые фото вас удивят!

P.S. Делитесь этой записью с друзьями!